Boost dit selvværd i en travl hverdag – 3. tip

Selvværd eller ej, ingen er perfekte. Behøver du så at være det?

Hvis du sammenligner dig med det perfekte, så taber du – men kun hver gang! (Baryn Katie)

Så accepter, at lige nu er du, som du er – og gør (har gjort), som du gør!

Der er 5 forskellige grunde til, at det kan være svært at være sin egen bedste ven og have et stort selvværd.
Sidst gav jeg dig den første grund ud af 5. Se eller gense den her.

Her vil jeg give dig 2. ud af 5 grunde. Den er ALLE mennesker påvirket af. Uden undtagelse.
Denne kan påvirke dig negativt eller positivt. Den har stor indflydelse på dit selvværd
(Du får de næste 3 grunde +  hvad du gør ved disse i kommende blogindlæg):

Har du tænkt på, hvilken betydning det har for dig og dit selvværd, at vi Selvværdmennesker er flokdyr?

2. grund: Tilknytningsværdien
Vi har det med at gøre det samme, som resten af flokken. Det sker typisk helt ubevidst. Fordi vi er flokdyr.
Hjernen er designet til dette.
Det får os til at føle os, som en del af flokken. Det giver tryghed. Instinktivt.
Det er genialt set med evolutionenes øjne. For når flokken har overlevet på de reaktioner, så er det smart at fortsætte med dem.

Flokken kan være familien, vennerne, arbejdspladsen, medstuderende, sportsklubben m.fl.

Vi bliver især præget af “flokken”, mens vi er børn. Man regner med, at 80 % af vores personlighed er dannet i 7 års alderen. Og vi bliver især præget af vore nærmeste omsorgsgivere. Mor. Far. Bedsteforældre. Pædagoger. Og lignende.
Vi er normalt ubevidste om prægningen, og gør derfor ofte automatisk det, som vi er programmerede til.

En lille anekdote illustrerer dette:
En 25 årig kvinde sætter en steg i ovnen, efter at have skåret enden af stegen.
Hendes datter spørger: “Mor, hvorfor skærer du enden af?”
Kvinden siger: “Øh, det gør man bare…”
Hun bliver dog nysgerrig, googler det uden at finde svar. Til sidst tager hun fat i sin mor: “Mor, hvorfor skærer man enden af stegen?”
Kvindens mor ler: “Søde skat, det gør man heller ikke. Men dengang du var barn, havde jeg kun en lille ovnfad, så stegen var ofte for lang, og derfor skar jeg noget af den af!”

  • Hvilke vaner og automatiske reaktioner har du, som stammer fra andre?
    Kig efter især din mor, far – men det kan som sagt også være andre

Er der nogle af disse, som du gerne vil ændre?
Det kan være, at du glemmer dig selv, er (selv)kritisk, presser dig selv, brokker dig, holder dig selv tilbage, ikke får gjort det, der gør dig glad, altid falder for de forkerte…ja, hvad er det for dig?

  1. Start med at anderkende dette: Det startede engang, du gerne ville være sammen med den person, som du gør det samme som nu
  2. Giv dig lov til at mærke, at det rent faktisk giver dig en følelse af samhørighed med personen at gøre det samme som (også selvom det er en reaktion, som irriterer dig)
  3. Giv dig lov til at skille dig fra denne person på dette punkt. I kan stadig være sammen om alt muligt andet

I mine forløb kan du få hjælp til punkt 3, hvis det ikke umiddelbart er muligt for dig selv at gøre det.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

8 − 6 =