Skab det, du ønsker dig

Skab den kærlighed, du drømmer om, allerede lige nu!

Du kan bruge denne øvelse uanset, om du er single eller i parforhold. Du kan også bruge den på andre områder af dit liv, så som selvværd, økonomi, karrier, venner, familie osv. Så skifter du bare “drømmekærlighedslivet” ud med det scenarie, som du ønsker dig

  • Sæt ½ time af, hvor du er uforstyrret til denne aktivitet
  • Tag papir og skriver frem – eller din PC
  • Sæt dig godt til rette og træk vejret dybt 3 gange. Ånd godt ud hver gang!
  • Forestil dig, at du nu er sammen med Den eneste ene i dit liv (hvis du ikke ved, hvem det er, så nøjes med at fornem eller se vedkommende lidt utydeligt). Lev dig ind i, at I har det forhold, præcist som du længes efter at have (tillad evt savn/sorg over han/hun/det ikke er der endnu, eller hvis du har en partner, er du måske vred eller skuffet, så tillad de følelser)

Skriv ned:

  • Hvordan ville dit liv være anderledes, fra hvordan det er lige nu – når dit kærlighedsliv er sådan her?
  • Hvad ville det give dig at være dette forhold?
  • Hvilke følelser/stemninger?
  • Hvad kunne ellers give dig denne stemning? Hvis det er tryghed, hvad kunne give dig en oplevelse af tryghed lige nu? Hvis det er samhørighed, hvad kunne give dig en oplevelse af samhørighed? Hvis det er eventyr, glæde, seksuel tilfredsstillelse, at have én, at gøre tingene sammen med, aflastning, lethed, meningsfuldhed, følen dig god nok, håb om børn osv – hvad kunne lige nu give dig en tilsvarende følelse, også selvom den måske er svagere?

Start i dag med at gøre de ting, derfå dig til at mærke de følelser og stemninger!

  • Fortsæt med at gøre de ting de næste dage og uger – og læg mærke til den stemning, som det giver dig
  • Der kan dukke negative følelser og ubehag op. Det er typisk tegn på savn, sorg, frustration, vrede eller opgivelse. Vær med dette så godt du kan, eller vent med at lave denne aktivitet til du er mere i balance (de næste 4 øvelser vil hjælpe dig med dette).
    Det kan også være andre gamle ting, som popper op. Det er en god ide at rydde op i disse, hvis du vil tiltrække Kvalitetsæresten/dit drømmeforhold.
    Det er ikke, at du skal være fuldstændig hel og perfekt – det sker for de færreste – men det er, at du forliger dig med de ting, der er med dig fra fortiden og lander dem.
    Accept er første skridt. Accept af de stemninger og følelser, som der nu er. Nogle gange, især hvis du har choktraumeenergi på lager, så kan det kræve mere at lande tingene end accept

Skriv gerne en kommentar om, hvordan det går for dig at lave denne kærligheds- og selvværds øvelse.

2 tanker om "Skab det, du ønsker dig"

  1. Jeg kan sagtens beskrive, hvordan jeg ønsker mit forhold til min kæreste. Jeg skal være mere insisterende på at vi får talt sammen, jeg skal være mere positiv og lyttende til hans interesser.
    Samtidig er jeg vred og skuffet, fordi han flygter for nærhed pga gammel veninde, han er er machomand, som ikke taler følelser og han har meget behov for at blive bekræftet af venner og ligegyldige bekendtskaber.
    Jeg synes jeg bliver ved med at give….jeg skal også sætte grænser for hvad jeg bliver udsat for.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *