3 tip til at komme kærligt igennem julen

  1. Brug julen til at træne din kærlige kommunikation.

    Kærlig kommunikation eller bare konstruktiv kommunikation.
    Det bidrager sjældent til den gode samtale, hvis du hælder dine negative følelser og vibrationer ud over den anden.
    Uanset hvor tåbelig eller ondsindet den anden har været

    Mit tip til dig, eventuelt bare julen over: Find ind i din voksne del. Der, hvor du bevarer begge ben på jorden.
    Hvis de negative tanker og følelser fylder dig, så lad dem strømme – men strømme igennem dig og ikke ud over nogen. Brug gerne vandtankøvelsen, hvis de er svære for dig at håndtere. Find den og andre tip her: http://conniekragelund.dk/boost-dit-selvvaerd-i-en-travl-hverdag-5-tip/

    Når du rummer dine egne følelser og tanker, kan du  meget bedre roligt, nøgternt og måske kærligt konstatere inde i dig selv: “Min opfattelse er én del af billedet – den andens opfattelse/handling/mening er en anden del af billedet…også selvom jeg synes, den er langt ude”.

    Derefter kan du sige til den anden: “Ok, det er sådan du opfatter dette. Det er din virkelighed. Min opfattelse er en anden. OG vi behøver jo ikke at være enige.
    Du skal naturligvis stadig sætte dine rimelige grænser. Bestemt. Og venligt 😉

  2. Brug julen kærligt: Træn dig i at sige PYT!

    – når tingene ikke går helt efter dit hoved.
    Og selvom det til tider kan være udfordrende.
    Du frisætter dig selv og dit gode humør. Desuden er det stressforebyggende 😉

  3. Det du giver til andre, giver du til dig selv. Så giv kærlighed!

    Den gamle del af hjernen (Hjernestammen+mellemhjernen) kender ikke forskel på, hvad du gør mod dig selv og mod andre.
    Dette gør punkt 1. og 2. endnu bedre 😉

    Brug nogle af de små ting herfra:10 enkle tip til tryg tilknytning og kærlige relationer Hvis du ikke er så vant til dette, så kan det være lidt svært i starten. når du Efterhånden som du øver dig og overvinder eventuel modstand, bliver du bedre og bedre – og får det bedre og bedre

Nå, jeg er helt med på, at du godt kan have nogle negative dage og følelser her omkring og i julen. Særligt hvis du savner en kæreste, at have børn eller hvis der er konflikter i familien.

Så brug Den paradoksale forandringsteknik.
Ultrakort fortalt, så handler det om, at du skal stå ved dig selv, også når du er negativ! Giv følelserne lov til at være det. Sig til dem indeni dig selv: “Det er ok, I må også godt være her lige nu”. Ved at sige lige nu, har du ikke forpligtet dig til mere end dette øjeblik.

Hvis du har modstand mod at give de negative følelser lov at være der, så giv også modstanden lov til at være her.

Har du flere gode tip til at komme godt igennem julen?
Så skriv dem meget gerne her

Fortæl også gerne i kommentarfeltet, hvordan det går for dig med disse tre punkter julen over (bare rolig,jeg sørger for, at du er anonym)

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

ten − three =